【後悔しないクマ取り】ダウンタイムのピークと過ごし方を徹底解説！仕事・メイクはいつからOK？

「クマ取りをしたいけど、ダウンタイムがどれくらい続くのか不安…」
「腫れや内出血はいつ治るの？」「仕事や外出に支障はある？」

このような疑問を持っている方は多いのではないでしょうか？

クマ取り手術は、目の下のクマやたるみを改善し、若々しい印象を取り戻せる人気の美容施術 です。

しかし、施術後には腫れ・内出血・むくみ などの症状が現れるため、ダウンタイムの期間や症状のピークを知り、適切な対策を取ることが大切 です。

クマ取り手術のダウンタイムを正しく理解しよう

クマ取り後のダウンタイムとは？

目の下のクマを改善するためにクマ取り手術を検討する人が増えています。

しかし、多くの人が気になるのが「ダウンタイム」です。

手術後にどのような症状が出るのか、いつまで続くのか、できるだけ早く回復するにはどうすればいいのかなど、不安を抱える方も多いでしょう。

ダウンタイムとは、手術後に腫れや内出血などの症状が続く期間のことを指します。

この期間は施術の種類や体質によって異なりますが、クマ取り手術ではおおよそ1週間〜1ヶ月程度が一般的です。

特に、術後2〜3日目に症状が最も強く現れ、1週間後から落ち着いてくるのが特徴です。

本記事では、クマ取りの種類ごとのダウンタイムの経過を詳しく解説し、ダウンタイム中の症状への対策や回復を早める方法を紹介します。

さらに、「クマ取り後のダウンタイムを他人にバレたくない」「仕事を休めないけれど手術を受けたい」といった悩みにも対応できる情報を提供します。

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目の下のクマの種類と原因

クマの種類を知ろう

目の下のクマは、主に以下の3種類に分類されます。

クマの種類によって、適した治療法や施術方法が異なるため、まずは自分のクマがどれに該当するのかを理解しましょう。

クマの種類	原因	特徴
青クマ	血行不良、睡眠不足、ストレス	目の下が青黒く見える。疲れた印象になりやすい。
茶クマ	色素沈着、摩擦、紫外線ダメージ	目の下の皮膚が茶色っぽくくすんで見える。
黒クマ	皮膚のたるみ、脂肪の突出	影ができることで目の下が黒く見える。

特に、黒クマはクマ取り手術で改善できるケースが多く、ハムラ法や経結膜脱脂などの施術が適用されます。

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記事を読むことで得られるメリット

本記事を読めば、以下のような疑問や悩みを解決できます。

✅ クマ取り手術ごとのダウンタイムの違いが分かる
✅ 術後の症状（腫れ・内出血・むくみなど）の対処法を学べる
✅ ダウンタイムのピークと回復の流れが分かる
✅ ダウンタイムをできるだけ短縮する方法を知れる
✅ 仕事や日常生活に影響を出さずにクマ取りをする方法を理解できる

クマ取り手術を成功させるためには、ダウンタイムについて正しい知識を持つことが重要です。

ぜひこの記事を参考に、後悔のない選択をしましょう。

クマ取り手術の種類とダウンタイム

クマ取り手術にはさまざまな方法があり、それぞれ施術方法やダウンタイムの長さが異なります。

施術を受ける前に、どの方法が自分に合っているのか、ダウンタイムはどの程度必要なのかをしっかり把握しておきましょう。

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代表的な施術と特徴

クマ取り手術には、大きく分けて以下の施術方法があります。

施術名	施術の特徴	向いている人	ダウンタイム
経結膜脱脂	まぶたの裏側（結膜側）から脂肪を除去するため、皮膚に傷が残らない	目の下の膨らみが目立つ人 / 皮膚のたるみが少ない人	1週間～2週間
ハムラ法	皮膚を切開し、脂肪を適切な位置に移動させて固定する	目の下のたるみがある人 / 根本的な改善をしたい人	2週間～1ヶ月
裏ハムラ法	皮膚を切らずに脂肪を再配置する（結膜側から行う）	皮膚に傷を残したくない人 / たるみが少ない人	2週間～3週間
脂肪注入	太ももや腹部から採取した脂肪を目の下に注入する	目の下がへこんでいる人 / ボリュームを出したい人	1週間～2週間
ヒアルロン酸注入	ヒアルロン酸を目の下に注入し、クマを目立たなくする	手軽にクマを改善したい人 / 手術を避けたい人	数日～1週間

施術ごとのダウンタイムの特徴

それぞれの施術は、ダウンタイムの期間や症状の出方に違いがあります。以下の表にまとめました。

施術名	術後の腫れ	内出血
経結膜脱脂	軽度～中程度	あり（青紫色の内出血が出ることがある）
ハムラ法	強めに出る	あり（目立つ内出血が2週間程度続く）
裏ハムラ法	中程度	あり（青紫色の内出血が出る）
脂肪注入	軽度	あり（注入部位にむくみが出る）
ヒアルロン酸注入	ほぼなし	ほぼなし

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施術ごとのダウンタイムの違い

手術後の回復には個人差がありますが、一般的な流れは以下の通りです。

🟢 経結膜脱脂

🟠 ハムラ法

🔵 裏ハムラ法

🟡 脂肪注入

🟣 ヒアルロン酸注入

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どの施術が自分に合っている？

「自分に合った施術が分からない…」と迷う人も多いと思います。

施術を選ぶ際のポイントを以下のようにまとめました。

✅ ダウンタイムが短く、手軽にクマを改善したい → ヒアルロン酸注入
✅ 皮膚に傷をつけずにクマを取りたい → 経結膜脱脂・裏ハムラ法
✅ たるみも改善しながらクマを取りたい → ハムラ法
✅ 目の下がへこんでいるのでボリュームを出したい → 脂肪注入

手術を検討する際は、自分の希望に合った方法を選びましょう。

ダウンタイムの症状と経過

クマ取り手術後は、腫れ・内出血・むくみ などの症状が現れます。

ダウンタイムの期間や症状の出方には個人差がありますが、一般的な経過を知ることで不安を軽減し、適切な対処ができます。

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ダウンタイム中に起こる主な症状

クマ取り手術後に現れる症状を整理しました。

症状	主な原因	続く期間	対処法
腫れ	施術による炎症・リンパの滞り	3日〜2週間	冷却・安静・血流促進
むくみ	組織の一時的なダメージ	1週間〜3週間	生活習慣の改善・軽いマッサージ
内出血	施術中の毛細血管の損傷	1週間〜2週間	アイメイクでカバー・ビタミンKクリーム
目やに・ゴロゴロ感	手術の刺激による分泌物の増加	3日〜1週間	清潔な環境を維持・こすらない
血の涙・充血	まぶた裏の小さな傷による出血	1日〜3日	目薬・安静にする
痛み	炎症・組織の回復反応	1日〜3日	痛み止めの使用・冷却

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ダウンタイムの経過

手術後の回復の流れを詳しく見ていきましょう。

🔵 1日目〜3日目（ダウンタイムのピーク）

🟡 生活のポイント
✔ アイスパックで冷やす（1日3回、10分程度）
✔ スマホ・PCの使用を控え、目を休める
✔ メイクやスキンケアは避ける

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🟠 4日目〜1週間後（ピーク後の回復期間）

🟡 生活のポイント
✔ 血行促進を意識（軽いストレッチ・ぬるめのシャワー）
✔ メイクで内出血をカバーできる時期（刺激を避ける）
✔ コンタクトレンズの使用は医師の許可後に開始

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🟢 2週間後〜1ヶ月後（最終回復期）

🟡 生活のポイント
✔ 紫外線対策をしっかり行う（メガネ・日焼け止めの活用）
✔ 睡眠と食事で回復をサポート（タンパク質・ビタミンCを積極的に摂取）
✔ 1ヶ月後には完全にナチュラルな状態に

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ダウンタイムがひどいと感じる場合の対処法

通常、ダウンタイムは1〜2週間で落ち着くことが多いですが、長引く場合は原因を確認しましょう。

状態	考えられる原因	対処法
腫れが2週間以上引かない	血流が悪い・炎症の遅延	温めるケア・生活習慣の見直し
内出血が3週間以上消えない	体質・毛細血管のダメージ	ビタミンC・Kの摂取、血行促進
痛みが1週間以上続く	炎症・施術の影響	早めに医師に相談する
充血が治らない	目の乾燥・刺激	人工涙液の使用・安静にする

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ダウンタイムのピークはいつ？

一般的に、手術後2〜3日目が腫れや痛みのピーク となります。

この期間を乗り越えると、症状は徐々に落ち着き、1週間後には見た目の変化がかなり改善されます。

🟡 ピークを乗り越えるコツ
✔ 術後48時間はしっかり冷却する（1日3回、10分程度）
✔ 頭を高くして寝る（枕を2つ重ねるなどして血流を調整）
✔ むくみを防ぐために塩分を控える

ダウンタイム中の過ごし方と注意点

クマ取り手術後のダウンタイムを快適に過ごし、できるだけ早く回復するためには、術後の過ごし方が重要です。

適切なケアを行えば、ダウンタイムを短縮し、腫れや内出血を最小限に抑えられます。

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手術当日の過ごし方

術後は目元が腫れ、違和感を感じることがほとんどです。できるだけ安静に過ごし、適切なケアを行うことが重要です。

✅ 手術当日のNG行動

行動	理由
飲酒・喫煙	血流が過剰になり、内出血が広がる可能性がある
長時間のスマホ・PC使用	目を酷使すると腫れが長引く
入浴・サウナ・激しい運動	体温が上がり、腫れがひどくなる
目をこする・触る	傷口に負担をかけ、感染リスクが高まる

🟡 手術当日の理想的な過ごし方

✔ アイスパックで目元を冷やす（1回10分 × 1日3回）
✔ 枕を高くして寝る（むくみ防止）
✔ できるだけ安静にし、スマホやPCの使用を控える

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ダウンタイムを短縮する方法

ダウンタイムを短くするために有効な方法をまとめました。

🟢 ① 冷却（術後3日間が最も重要）

🟡 ② 生活習慣を整える

生活習慣	理由
水分をしっかり摂る	体内の老廃物を排出し、むくみを防ぐ
塩分を控えめにする	塩分過多はむくみの原因に
十分な睡眠をとる	回復を促し、腫れを早く引かせる
適度な運動をする（4日目以降）	血行を促進し、内出血の回復をサポート

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術後のケアと日常生活

🟠 コンタクトレンズ・メイク・洗顔の開始時期

行動	開始時期	注意点
コンタクトレンズ	医師の許可後（1週間以降が目安）	目に負担をかけないよう、なるべくメガネを使用
メイク	術後1週間以降	アイメイクは特に慎重に。刺激の少ないコスメを使用
洗顔	術後2日目以降（優しく）	強くこすらない。ぬるま湯で洗い流す

ダウンタイム中の疑問と対策

クマ取り手術後、ダウンタイム中に「他人にバレたくない」「仕事復帰はいつがベスト？」「ダウンタイムが長引く場合は？」 など、さまざまな疑問が出てきます。

ここでは、よくある悩みへの具体的な対策をまとめました。

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クマ取りダウンタイムをバレないようにする方法

ダウンタイム中の腫れや内出血を目立たなくするためには、カバー方法を工夫することが重要です。

🟢 ① メイクやファッションで隠す

方法	ポイント
アイメイク	コンシーラーで内出血をカバー（オレンジ系が効果的）
メガネの活用	太めのフレームで目元をカバー
マスクの活用	目立つ腫れはマスクとの組み合わせでごまかせる

🟡 ② 言い訳を準備する（知恵袋でも話題）

クマ取りを周囲に知られたくない場合は、自然な言い訳を準備しておくと安心です。

場面	おすすめの言い訳
職場・学校	「アレルギーがひどくて目が腫れた」
友人との約束	「コンタクトのトラブルで充血しちゃって…」
家族にバレたくない場合	「目をこすりすぎて腫れたみたい」

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ダウンタイムが長引く場合の原因と対処法

通常、ダウンタイムは1〜2週間で落ち着きますが、何らかの原因で長引くこともあります。

以下のような症状がある場合、適切な対処が必要です。

症状	考えられる原因	対処法
腫れが2週間以上引かない	血行不良・炎症が長引いている	温める・生活習慣を見直す
内出血が3週間以上残る	毛細血管のダメージ・代謝の低下	ビタミンC・Kを摂取・血行促進
痛みが1週間以上続く	施術後の炎症・感染の可能性	早めに医師に相談
充血が治らない	目の乾燥・刺激	人工涙液を使用・目を休ませる

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ダウンタイム中の仕事復帰の目安

仕事復帰を考える際に気になるのが、腫れや内出血の目立ち具合です。

職業別に適切な復帰タイミングをまとめました。

職業	復帰の目安	注意点
デスクワーク	3日目以降	目を酷使しすぎない
接客業・営業職	1週間以降	メイクやメガネでカバー
スポーツ関連	2週間以降	激しい運動はダウンタイムを長引かせる

✅ どうしても早く復帰したい場合の対策
✔ メガネ・コンシーラーでカバーする
✔ オンライン会議なら画面の明るさを調整する
✔ 周囲に「アレルギー」などの言い訳を準備しておく

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感染症予防と経過観察の重要性

ダウンタイム中に気をつけるべきポイントとして、感染症のリスクがあります。

以下のような症状が出た場合、すぐに医師に相談しましょう。

症状	注意すべき点
傷口から膿が出る	細菌感染の可能性あり
熱が出る	体内で炎症が起こっている可能性
痛みがどんどん強くなる	異常な炎症の可能性

✅ 予防のポイント
✔ 手を清潔にして患部を触らない
✔ 傷口を濡らさないように注意（洗顔時は特に）
✔ 抗生剤が処方された場合は指示通りに服用する

クマ取りで失敗しないために

クマ取り手術は、適切な施術を選べば高い効果が期待できます。

しかし、「思っていた仕上がりと違った」「ダウンタイムが予想以上に長引いた」 という失敗例もあります。

ここでは、失敗を防ぐためのポイント を詳しく解説します。

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信頼できるクリニック・医師の選び方

クマ取り手術で満足のいく結果を得るためには、医師の技術やクリニックの信頼性が重要 です。

特に、「TCB（東京中央美容外科）」は症例数が豊富で、クマ取り手術に特化した施術プランを提供しているため、最もおすすめできるクリニックです。

また、「東京美容外科」も長年の実績があり、経験豊富な医師が在籍しているため、クマ取り手術を安心して任せられるクリニックの一つです。

以下のポイントを基準に、自分に合ったクリニックを選びましょう。

✅ 良いクリニックの見極め方

チェック項目	ポイント
症例数が多いか？	実績が豊富な医師・クリニックを選ぶ
施術前のカウンセリングが丁寧か？	リスク・ダウンタイムについて詳細に説明があるか
メリットだけでなくデメリットも説明されるか？	「すぐに治る」など過度な期待を持たせる説明はNG
口コミ・評判は良いか？	実際に施術を受けた人の声をチェック

🟡 クリニック選びの失敗例

❌ カウンセリングが短すぎる（5分程度で終わる） → 個々の状態に合わせた施術ができない可能性
❌ 料金が異常に安い → 経験の浅い医師が担当するリスクがある
❌ ダウンタイムの説明が不十分 → 「すぐに治る」「腫れない」と言われたが、実際は長引いた

✅ 良いクリニックの選び方
✔ 公式サイトで症例写真をチェック
✔ Googleマップや美容系サイトの口コミを確認
✔ 実際にカウンセリングを受けて、信頼できると感じるか判断する

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医師とのカウンセリングで確認すべきこと

手術を成功させるためには、カウンセリングでしっかりと疑問を解消することが重要です。

以下の質問リストを参考に、医師に確認しましょう。

🟢 カウンセリング時に必ず聞くべきこと

質問項目	確認ポイント
自分のクマの種類に合った施術方法は？	どの施術が適しているか明確に説明してくれるか
ダウンタイムはどれくらい続く？	施術ごとにどの程度の腫れ・内出血が出るか確認
施術後のアフターケアは？	ダウンタイムの過ごし方や注意点の説明があるか
万が一のトラブル時の対応は？	再施術や修正対応が可能かチェック

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施術のリスクと副作用について

クマ取り手術にはメリットが多いですが、リスクや副作用がゼロではないことも理解しておく必要があります。

特に、以下のようなリスクが考えられます。

🟡 代表的なリスク

リスク	発生しやすい施術	対策
腫れが長引く	経結膜脱脂・ハムラ法	ダウンタイム中の冷却・生活習慣の見直し
左右差が出る	全施術共通	技術力のある医師を選ぶ
内出血が長く残る	経結膜脱脂・裏ハムラ法	血行促進・ビタミンC摂取
目の下の凹みが気になる	経結膜脱脂	脂肪注入を併用する

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施術後の感染症リスクと対策

ダウンタイム中の適切なケアを怠ると、感染症のリスクが高まります。

以下の症状が現れた場合、早急に医師に相談してください。

症状	考えられる原因	対策
傷口が赤く腫れ、熱を持つ	細菌感染	早急に医師の診察を受ける
膿が出る	術後の衛生管理不足	患部を清潔に保ち、適切な処置を受ける
発熱が続く	体内の炎症反応	すぐにクリニックへ相談する

💡 感染症を防ぐためのポイント
✔ 術後は傷口を触らない・こすらない
✔ 処方された抗生剤を指示通りに服用する
✔ 洗顔やシャワーの際、傷口に直接水が当たらないように注意する

クマ取り後の長期的な効果

クマ取り手術を受けることで、目の下のクマやたるみが改善され、若々しい印象を取り戻せます。

ただし、どの施術でも永久的に効果が続くわけではなく、術後のケアや生活習慣によって結果が変わる ことを理解しておくことが重要です。

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クマ取りの効果の持続期間

施術の種類によって、効果の持続期間は異なります。以下の表にまとめました。

施術方法	効果の持続期間	特徴
経結膜脱脂	半永久的	余分な脂肪を除去するため、リバウンドしにくい
ハムラ法	半永久的	目の下の脂肪を再配置するため、長期的な効果が期待できる
裏ハムラ法	半永久的	皮膚を切らずに脂肪を移動するが、たるみが進行すると変化あり
脂肪注入	3〜5年	自然に吸収されるため、時間とともにボリュームが減る
ヒアルロン酸注入	6ヶ月〜1年	体内に吸収されるため、定期的なメンテナンスが必要

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クマ取り後の再発の可能性

一度クマ取りをしたからといって、完全にクマが再発しないわけではありません。

特に、以下の要因で目の下の状態が変化することがあります。

再発の原因	影響
加齢によるたるみ	皮膚のハリが失われ、新たなクマができる可能性
生活習慣の乱れ	睡眠不足やストレスで目元の血行が悪くなる
紫外線ダメージ	コラーゲンの減少により、皮膚が薄くなりクマが目立つ
急激な体重変化	皮膚の弾力が低下し、たるみが悪化する

✅ 再発を防ぐための対策
✔ アイクリームで目元の保湿をしっかり行う
✔ 定期的に眼輪筋（目の周りの筋肉）を鍛えるエクササイズを取り入れる
✔ 紫外線対策を徹底し、皮膚の老化を防ぐ

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目の下のたるみ予防

クマ取り手術後も、目の下のたるみを防ぐケアを継続することで、長期間良い状態を維持できます。

🟢 ① 目元のスキンケア

スキンケアアイテム	効果
アイクリーム	保湿をし、皮膚のハリを維持する
ビタミンC美容液	コラーゲン生成を促し、たるみを防ぐ
ナイトクリーム	寝ている間に肌を修復し、老化を防ぐ

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🟡 ② 目元の血行を促進する習慣

血行が悪くなると、クマやたるみが再発しやすくなります。
以下の習慣を意識することで、目元の状態を良好に保つことができます。

✔ ホットタオルを使って目元を温める（1日1回、5分程度）
✔ 適度なマッサージ（優しく行い、強くこすらない）
✔ ブルーライト対策（長時間のスマホ・PC使用を控える）

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🟠 ③ 目の周りの筋肉を鍛える

目元の筋肉（眼輪筋）が衰えると、たるみが進行しやすくなります。

簡単なエクササイズを取り入れて、目の周りの筋肉を鍛えましょう。

よくある質問

クマ取り手術に関する疑問や不安を持つ人は多く、特にダウンタイムや日常生活への影響についての質問が多く寄せられます。

ここでは、よくある質問を厳選し、簡潔かつ分かりやすく解説 します。

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まとめ：クマ取り施術で明るい目元を手に入れよう

クマ取り手術は、目の下のクマを根本から改善し、若々しい印象を取り戻せる有効な方法 です。

しかし、どの施術を選ぶかによって ダウンタイムの長さやリスクが異なる ため、事前にしっかりと情報を集め、最適な方法を選ぶことが重要です。

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🔹 クマ取り手術の選び方

施術方法	特徴	ダウンタイム	適している人
経結膜脱脂	皮膚を切らずに脂肪を除去	1週間〜2週間	目の下の膨らみが気になる人
ハムラ法	皮膚を切開し、脂肪を移動	2週間〜1ヶ月	たるみをしっかり改善したい人
裏ハムラ法	皮膚を切らずに脂肪を再配置	2週間〜3週間	傷を残さずクマを解消したい人
脂肪注入	他の部位の脂肪を注入し、目の下のボリュームを補う	1週間〜2週間	目の下がへこんでいる人

💡 選び方のポイント
✔ ダウンタイムを短くしたいなら経結膜脱脂が最適
✔ たるみや影クマを根本的に解消したいならハムラ法や裏ハムラ法がおすすめ
✔ ヒアルロン酸注入など、手軽な施術も選択肢に入れると◎

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🔹 ダウンタイムを正しく理解し、快適に過ごすために

手術後のダウンタイムは、適切なケアで短縮することが可能 です。

特に、以下のポイントを守ることで 回復を早める ことができます。

ケア方法	具体的な対策
冷却（術後3日間）	1日3回、10分ずつアイスパックで冷やす
腫れ対策	枕を高くして寝る、塩分を控える
内出血を早く消す	ビタミンC・Kを摂取する、軽いストレッチ
メイク・仕事復帰	メガネやコンシーラーで腫れや内出血をカバー
感染症予防	傷口を触らない・清潔に保つ

💡 回復を早めるために
✔ 初期の48時間は特に冷却を徹底する
✔ 仕事復帰のタイミングは施術内容に応じて慎重に判断する
✔ どうしてもダウンタイムを隠したいなら、メガネ＋マスクを活用する

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🔹 クマ取り手術の成功の鍵は、正しい知識と準備

最後に、クマ取り手術を成功させるための 3つのポイント をおさらいしましょう。

✅ 信頼できるクリニック・医師を選ぶ（症例数・カウンセリングの丁寧さをチェック）
✅ ダウンタイムの正しいケアを実践する（冷却・生活習慣・内出血対策を徹底）
✅ 長期的なケアを忘れずに行う（スキンケア・紫外線対策・血行促進を意識）

クマ取り手術は、適切な施術を選び、正しいケアをすれば、理想の目元を手に入れることができます。